足球肘是足球运动员常见的一种运动损伤，主要是由于过度使用手臂和手肘造成的肌肉和肌腱受伤。以下是治疗足球肘的最快方法：
停止进行可能加重伤害的活动，给受伤的手臂和手肘充分的休息时间。可以使用护腕或护肘来保护受伤部位，避免再次受伤。
在受伤后的前48小时内，可以每天冰敷受伤部位约1520分钟，每次间隔几小时。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。
可以在医生的建议下使用止痛药来缓解疼痛，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但需遵循医生的建议使用，并注意药物剂量和使用时长。
物理治疗包括热敷、理疗、按摩等方法，可以帮助加速康复，增强受伤部位的肌肉力量和灵活性。
在疼痛缓解后，可以进行一些简单的肌肉训练来加强手臂和手肘周围的肌肉，提高肌肉的稳定性和耐力。
在活动时可以使用弹力绷带或护身绷带来支撑和保护受伤手臂，避免再次受伤。
穿着合适的护肘器材可以在运动中减少手肘的受伤风险，保护手肘关节。
治疗足球肘需要综合多种方法，包括休息、物理疗法、肌肉加强和保护措施等，如有严重疼痛或肿胀情况应及时就医，听从专业医生的建议进行治疗。
